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Soluzioni per migliorare la qualit del sonno: perch la natura pu aiutarci"

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Soluzioni per migliorare la qualit del sonno: perch la natura pu aiutarci"






La mancanza di sonno non solamente una condizione periodica causata da stress, tensioni o problemi di digestione. Quando questa si ripercuote nel tempo pu causare problematiche anche piuttosto gravi che minano la nostra salute e indeboliscono tutto l?organismo.
A tale proposito la scienza sembra aver trovato un?interessante correlazione tra un neurotrasmettitore del nostro cervello e la qualit del sonno: il GABA o acido gamma-aminobutirrico. Esso svolge una funzione di ?messaggero? perch veicola informazioni tra le sinapsi del cervello livellando l?attivit di specifici neuroni. Prendendo spunto da questo studio circa la relazione tra Batteri GABA e sonno vedremo in che modo migliorare la qualit del nostro riposo e quali accorgimenti provare per tornare a stare meglio. Dove troviamo il GABA"
Il GABA si trova nel nostro organismo. Nello specifico batteri e funghi presenti nell?intestino sono in grado di produrre naturalmente il GABA come ad esempio i lattococchi, il lactobacillus brevi e tutta una serie di ceppi batterici che vivono all?interno del nostro microbiota intestinale.
Quindi per favorirne la produzione e stimolare una migliore risposta dell?organismo rispetto al sonno e al riposo bisognerebbe rivedere il modo in cui ci alimentiamo. La ragione deriva dalla condizione nota come disbiosi intestinale per la quale si verificano alterazioni della flora batterica dell?intestino che provoca disturbi su tutto l?organismo.
Terapie antibiotiche cos come infiammaz...
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Fonte della notizia: Il navigatore curioso
Fonte della pubblicazione: 17-05-2022 16:10
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